izbook (izbook) wrote,
izbook
izbook

Чувство вины. #4. Что делать с чувством вины.

vina4.jpg

В самом начале, в первой части я писал, что чувства даны нам не зря и могут указывать на что-то важное, что происходит с нами.

В большинстве случаев, вариантов не так много:

1. Человек делает что-то, что сам же считает неприемлемым, плохим или злым. Выхода два: либо перестать это делать, либо переосмыслить свои ценности, представления о мире и жизни, самостоятельно или с помощью психолога.

2. Бывает так, что у нас поменялись взгляды, убеждения, ценности, а реакции ещё остались прежними, не изменились. И чувство вины вызывает то, что давно не актуально.

3. Человек попадает систематически в ситуации, которые вызывают у него чувство вины. Логично предположить, что это чувство ему зачем-то переживать нужно. Может быть оно постоянно присутствует и стало незаметным. Можно попробовать повспоминать детство, как вас воспитывали, не было ли какого-то периода в жизни, когда чувство вины было постоянным и очень сильным, не было ли и нет ли в окружении человека, который постоянно всех стыдит и виноватит? Если придёт понимание, что чувство вины является постоянным спутником, это вопрос серьёзной психологической работы.

4. Вами манипулируют неосознанно. Бывают люди, для которых манипуляция - привычный и единственный способ общения. Иногда человек стремится вызывать негативные чувства у другого, чтобы почувствовать себя не таким плохим, получше, менее ущербным. Это можно почувствовать или понять, если понаблюдать за его общением с другими людьми. Ещё вину могут неосознанно перекладывать. Начальник на подчинённого, супруги друг на друга и т.д.
Можно попытаться проговорить с человеком эти ситуации, постараться понять его, даже пожалеть. Если конечно это Вас не сильно задевает.

5. Вами манипулируют осознанно. Может быть хотят получить что-то материальное, добиться желаемого поведения, почувствовать себя более значимым, сильным, важным и т.д.
Манипуляторы не любят прямых открытых действий и не хотят быть пойманными за руку, ведь манипуляция – это вид обмана, будучи пойманным на обмане принято чувствовать стыд. А манипулятор хочет, чтобы негативные чувства чувствовали Вы, а не он.
Поэтому, если Вас виноватят или стыдят, начинайте говорить прямо о происходящем. Выспрашивайте подробно, что именно произошло, кому и какой вред нанесён, почему вдруг собеседник решил то или это и так далее. Сложность, с которой предстоит столкнуться – это скорость и эмоциональность, с которой часто производится манипуляция. Поэтому надо либо прямо отказаться вести разговор в состоянии истерики, либо попросить замедлить темп и снизить эмоциональность общения. Если Вы ловите другого на манипуляциях раз за разом и Вам это некомфортно, подумайте о том, чтобы это общение минимизировать или завершить.
Об общении с манипуляторами написана масса статей, в открытом доступе есть наиболее эффективные техники общения с такими людьми, поэтому ограничимся написанным.

Какой бы ни была причина возникновения беспокоящего чувства вины, есть тема, которая имеет отношение к любому из перечисленных пунктов. Это тема ценностей, границ, целостности личности.
Насколько Вы осознаёте, каковы Ваши ценности и какова их иерархия? Что для Вас приемлемо в поведении другого человека по отношению к Вам и другим, а что нет? Что для Вас является самым ценным, а чем Вы готовы жертвовать в жизни?

Эти и другие вопросы обычно прорабатываются на различных тренингах и в индивидуальной психологической работе. Но никто не мешает Вам, при желании, заняться этой работой самостоятельно. Обычно это работа на месяц-другой, для упорядочивания содержимого головы и души нужно время. Зато, когда порядок наведён, жизнь качественно меняется.
Манипулировать, вызывать ложное чувство вины очень сложно у человека, который достаточно хорошо понимает свои ценности, права, правила и чувства, границы которого простроены.

Вопросы по теме приветствуются.

Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.
Tags: вина, моё, психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments