Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Статьи и проекты. Оглавление:

Здравствуйте!
Меня зовут Василий Геннадьевич Филиппов.
Я работаю консультантом по организационному и личностному развитию в городе Москва. Психолог по одному из образований, коуч, тренер, гипнотерапевт. Консультирую очно (консультационный кабинет находится в ЮЗАО Москвы, ул. Академика Опарина 4к1) и по Skype.
Психологию люблю с подросткового возраста, этот блог создал для размещения своих статей и ответов на вопросы клиентов и друзей.

Сайт-визитка консультации.
Страничка консультации в FaceBook.
Мой кабинет
Я в соцсети FaceBook
Мой личный блог в жж.


Статьи:


Статьи на разные темы:
Упражнение "5 жизней".
Женской мудрости пост. Самая суть. Бесплатно.
Общий знаменатель.
Время идёт. Человек как поток информации.
М-Ж. Деньги и подарки.
Бизнес-отвага!
Воинствующего феминизма пост.
Что такое "Средний человек".
Карты Таро и современная психология. (портал "Главный региональный")
Шоу-ребёнок. (портал "Главный региональный")
"Правильное", неправильное и опасное в семейной психологии. (портал "Главный региональный")

Светлана и пропавшие нормальные мужики.
Где женщинам знакомиться с нормальными мужчинами?
20 шагов к когнитивной простоте (с юмором).
История про понты доайфонной эры (с юмором).
Игра на выбывание из жизни.
Познанное, непознанное, идеи, секты и человеки.
Почему опасны астрология и нумерология.
Субъективный взгляд на НЛП.
Про чувство недолюбленности.


Психология и христианство:
Большая христианская дубина.
Гипноз и христианство.

Психология глазами предвзятости.



Гипноз.
Гипноз и христианство.
Проверка гипотезы о зависимостях.
Гинозаметки. Конспекты по книгам и статьям про гипноз.


Про чувство вины.
Чувство вины. 1. Чувство.
Чувство вины. 2. Источник внутри.
Чувство вины. 3. Источник снаружи и манипуляции.
Чувство вины. 4. Что делать с чувством вины.


"Замуж-коучинг". Серия статей посвящённых частому запросу женщин-клиентов "Хочу замуж!"
Проект приостановлен. В том виде, в котором он пишется, он отлично работает в формате индивидуальной работы (психологических консультаций), но не очень эффективен при чтении. Мало того, что каждый находит в тексте что-то своё, у многих людей срабатывают психические защиты, что приводит к обесцениванию текста, а люди потом пишут гневные послания о том, что текст слишком длинный, всё написано не так, а что-то их задевает и цепляет. :) Что-то из статей доступно в разделе "Статьи на разные темы".
Пока тут будет только список литературы, который сложно интерпретировать как-то своеобразно. :)
10. Мозгополезные чтения. Список литературы и статей. (постоянно пополняется)




ХБП. Хочу быть психологом. Майины вопросы. Серия статей по мотивам вопросов о психологии, заданных человеком далёким от темы.
1. ХБП. Хочу быть психологом 01. Начало.
2. ХБП. Хочу быть психологом 02. Образование.
3. ХБП. Хочу быть психологом 03. Психологи без образования.
4. ХБП. Хочу быть психологом 04. Получится ли у меня?
5. ХБП. Хочу быть психологом 05. Какие знания дает психологическое образование? Как построено обучение?
6. ХБП. Хочу быть психологом 06. Достаточно ли одного подхода в психологии?
7. ХБП. Хочу быть психологом 07. Рекомендуемая литература. Психология и духовная работа.
8. ХБП. Хочу быть психологом 08. Кто клиенты психолога?
9. ХБП. Хочу быть психологом 09. Что посмотреть в интернете по психологии?
10. ХБП. Хочу быть психологом 10. Цена психологии.



Клиентские истории. - серия статей по мотивам работы с клиентами. Пишется исключительно с соблюдением этики психолога (клиент не может быть опознан) и по согласованию с клиентами. Пишу для тех, кто столкнулся с такими же проблемами и ищет решение.

01. Три сессии про отношения.
02. Отзыв на коучинг-работу на тему денег.

03. Отношения с бывшим супругом.
04. Тошнота на приеме у косметолога.

Почему опасны астрология и нумерология.

Вчера на акварельных посиделках всплыл вопрос про астрологию и нумерологию.
Собственно, отчего я не верю в эти явления, если множество людей вокруг верит, пользуется, заверяет, что всё работает?
А вот почему.

Астрология - это вера в то, что расположение звёзд каким-то образом может влиять на судьбу человека или даже определять её.
Сразу возникает масса простых вопросов:
- если судьбу определяет положение звёзд, значит всё в жизни заранее предопределено положением звёзд и у человека нет свободы воли и выбора?
Collapse )

Субъективный взгляд на НЛП.

Статья навеяна рядом недавних каких-то странных склок в интернете с участием «НЛПеров».

НЛП.jpg

НЛП.
Нейро-лингвистическое программирование – около-психологические тренинги, совмещающие в себе элементы педагогики, прикладной психологии и философии, заимствовавшее эти элементы из самых разнообразных источников и, как правило, на них не ссылающееся, а выдающее знание за «НЛП». Преподаётся в форме психологических тренингов. Не является ответвлением психологии, не является наукой, хотя некоторые тренеры пытаются позиционировать НЛП как ветвь психологии и науку.

Начало.Collapse )

Чувство вины. #4. Что делать с чувством вины.

vina4.jpg

В самом начале, в первой части я писал, что чувства даны нам не зря и могут указывать на что-то важное, что происходит с нами.

В большинстве случаев, вариантов не так много:

1. Человек делает что-то, что сам же считает неприемлемым, плохим или злым. Выхода два: либо перестать это делать, либо переосмыслить свои ценности, представления о мире и жизни, самостоятельно или с помощью психолога.

2. Бывает так, что у нас поменялись взгляды, убеждения, ценности, а реакции ещё остались прежними, не изменились. И чувство вины вызывает то, что давно не актуально.

3. Человек попадает систематически в ситуации, которые вызывают у него чувство вины. Логично предположить, что это чувство ему зачем-то переживать нужно. Может быть оно постоянно присутствует и стало незаметным. Можно попробовать повспоминать детство, как вас воспитывали, не было ли какого-то периода в жизни, когда чувство вины было постоянным и очень сильным, не было ли и нет ли в окружении человека, который постоянно всех стыдит и виноватит? Если придёт понимание, что чувство вины является постоянным спутником, это вопрос серьёзной психологической работы.

4. Вами манипулируют неосознанно. Бывают люди, для которых манипуляция - привычный и единственный способ общения. Иногда человек стремится вызывать негативные чувства у другого, чтобы почувствовать себя не таким плохим, получше, менее ущербным. Это можно почувствовать или понять, если понаблюдать за его общением с другими людьми. Ещё вину могут неосознанно перекладывать. Начальник на подчинённого, супруги друг на друга и т.д.
Можно попытаться проговорить с человеком эти ситуации, постараться понять его, даже пожалеть. Если конечно это Вас не сильно задевает.

5. Вами манипулируют осознанно. Может быть хотят получить что-то материальное, добиться желаемого поведения, почувствовать себя более значимым, сильным, важным и т.д.
Манипуляторы не любят прямых открытых действий и не хотят быть пойманными за руку, ведь манипуляция – это вид обмана, будучи пойманным на обмане принято чувствовать стыд. А манипулятор хочет, чтобы негативные чувства чувствовали Вы, а не он.
Поэтому, если Вас виноватят или стыдят, начинайте говорить прямо о происходящем. Выспрашивайте подробно, что именно произошло, кому и какой вред нанесён, почему вдруг собеседник решил то или это и так далее. Сложность, с которой предстоит столкнуться – это скорость и эмоциональность, с которой часто производится манипуляция. Поэтому надо либо прямо отказаться вести разговор в состоянии истерики, либо попросить замедлить темп и снизить эмоциональность общения. Если Вы ловите другого на манипуляциях раз за разом и Вам это некомфортно, подумайте о том, чтобы это общение минимизировать или завершить.
Об общении с манипуляторами написана масса статей, в открытом доступе есть наиболее эффективные техники общения с такими людьми, поэтому ограничимся написанным.

Какой бы ни была причина возникновения беспокоящего чувства вины, есть тема, которая имеет отношение к любому из перечисленных пунктов. Это тема ценностей, границ, целостности личности.
Насколько Вы осознаёте, каковы Ваши ценности и какова их иерархия? Что для Вас приемлемо в поведении другого человека по отношению к Вам и другим, а что нет? Что для Вас является самым ценным, а чем Вы готовы жертвовать в жизни?

Эти и другие вопросы обычно прорабатываются на различных тренингах и в индивидуальной психологической работе. Но никто не мешает Вам, при желании, заняться этой работой самостоятельно. Обычно это работа на месяц-другой, для упорядочивания содержимого головы и души нужно время. Зато, когда порядок наведён, жизнь качественно меняется.
Манипулировать, вызывать ложное чувство вины очень сложно у человека, который достаточно хорошо понимает свои ценности, права, правила и чувства, границы которого простроены.

Вопросы по теме приветствуются.

Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.

ХБП. Хочу быть психологом #10. Цена психологии.

Отдельно бы предупредил вот о чём.

Надо помнить, что каждая профессия и область деятельности накладывает на личность свой отпечаток, а у каждого изменения и знания есть следствия - его цена. И иногда ты не можешь предположить, какими они будут, не знаешь, какую цену придётся платить за полученное знание.
Collapse )

ХБП. Хочу быть психологом #9. Что посмотреть в интернете по психологии?

Какие дистанционные материалы будут полезны? На каких психологов/ какие фамилии нужно ориентироваться?

На ютьюбе полно вебинаров, но уж слишком часто они отражают психологию и взгляды автора (а в психологию идут в 95% случаев решать свои проблемы и беда в том, что очень часто не решают), а к хоть какой-то научности/рациональности/эффективности это не имеет отношения вообще.
Просто не стал бы тратить время на вебинары и видео, если мне их не порекомендовали прямо те, чьему мнению я доверяю в этой области.
Рынок вебинаров откровенно загажен – заполнен не пойми кем. Не стоит терять время, перелопачивая эти залежи в поисках жемчужинки.

Collapse )

Общий знаменатель.

Эту тему я заметил и сформулировал для себя ещё во время обучения.

Ко мне обратился мужчина, взрослый, работающий продажником – менеджером по продажам. Запрос, как и многих – он часто встречается –про деньги. Звучал примерно так: «У меня есть некий потолок, выше которого я не могу заработать. Определённая сумма и не больше. Я хочу зарабатывать больше и продавать больше.»
И ситуация оказалась более интересной, чем я предполагал с самого начала. Это сейчас я знаю этот эффект, а тогда всё было впервые. Я расспрашивал его о работе, о заработке, о технологии продажи. И ничто не выводило на причину. Всё на первый взгляд было «нормально».
Мы разговаривали. Сессия тянулась долго. Он начал переходить с темы на тему. И вдруг я увидел.
В каждой теме, о чём бы он ни говорил, звучало слово «нае%%ть» (далее по тексту - «нае»).  В одной истории это делал он, в другой кто-то ещё, в третьей -  его и так до бесконечности. Во всех контекстах и сферах: работе, личной жизни, везде.
В какой-то момент я поймал это и спросил: «Я правильно понимаю, что все всех всегда нае, если ты не нае,  обязательно нае тебя, жить не нае – невозможно?»
Он просветлел лицом (так бывает, когда человек чувствует, что собеседник понимает его на высоком уровне) и согласно закивал «Да!!!».
- А я Вас сейчас тоже нае?
- Ну, Вы – это другое дело.
- Тогда не все всех, а только некоторые?
- Нет, все.

Collapse )

ХБП. Хочу быть психологом #3. Психологи без образования.

- Есть много эффективных психологов, не имеющих дипломов. Зачем получают диплом?

Да, на рынке много консультантов, не имеющих образования, но занимающихся консультированием. Существуют курсы, типа коучинга и НЛП, на которых люди без образования могу получить некоторые методы работы с клиентом. Кто-то применяет потом эти методы в своей профессиональной деятельности, а кто-то пытается выйти на рынок.

Оговорюсь, как и в прошлой статье, что наверняка есть «консультанты от Бога», которым не то, что образование, а даже курсы не нужны. Но это действительно единицы из тысяч. В целом же на рынке консультирования творится беда.
Collapse )

Упражнение "5 жизней"

Идею встретил в книге "Путь художника" Джулии Кэмерон, а переработал в текущий вид сам.
С книгой можно ознакомиться тут: Джулия Кэмерон "Путь художника".
Она посвящена вопросу развития и восстановления творческих способностей. Творческих в очень широком смысле - от музыки и рисования, до повышения креативности в работе, какой бы она ни была.


Оригинал упражнения:
"Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить еще пять жизней, чем бы вы занялись в каждой из них? Я бы попробовала быть пилотом, помощником фермера, физиком, экстрасенсом и монахом. А вы? Водолазом, полицейским, детским писателем, футболистом, исполнительницей танца живота, художником, актрисой, учителем истории, целителем, тренером, ученым, врачом, сотрудником Корпуса мира, психологом, рыбаком, священником, автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным хакером, звездой "мыльных опер", певицей кантри, рок-н-ролльным барабанщиком? Запишите все, что придет в голову. Не слишком исхитряйтесь.

Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю. Захотели быть певицей кантри, так почему бы не взять в руки гитару? А если работать на ферме, то как насчет катания на лошади?"

Как можно видоизменить и использовать упражнение.
Упражнение явно проективное - оно позволяет преодолеть защиты человека, выявить то, что может быть скрыто от самого человека, то, что человек скрывает от себя сам.
Для этого упражнение надо развить.
Я бы поделил его на 2 этапа (лучше не приступать ко второму, пока не закончен первый; если Вы консультант, скройте от клиента второй этап, не раскрывайте его смысл, пока клиент не закончит первый этап).
1. Неделю-две систематически (каждый час или каждый вечер) задавать себе вопрос: "Если бы можно было прожить любую жизнь, быть кем угодно и заниматься чем угодно, какую бы жизнь я выбрал?" Ответы надо записывать как можно подробнее, лучше на отдельных листочках.
Здесь есть варианты выполнения:

  • Уйти в отрыв от реальности и допустить любой, самый фантастический сюжет, оторваться от страны, пола, планеты, реальности, чего угодно. Принцип - "возможно всё". Удобно, если человек "правополушарный", творческий (ему не удобны рамки), наоборот, очень рациональный и просчитывающий все ходы консультанта) или просто если психические защиты очень уж сильны.

  • Установить широкие рамки: планета остаётся, физическая реальность остаётся, культурные реальности остаются (в разных странах разные культуры, но оперируем только существующими), пол человека остаётся.

  • Установить узкие рамки: страна, язык, пол, возраст, культура, те же, но в рамках текущей культуры, пола и возраста можно фантазировать как угодно.

2. Когда накиданы 10-25 вариантов "жизней", преступаем ко второму шагу.
Садимся/ложимся удобно, когда никто не отвлекает, успокаиваемся, представляем себе эту альтернативную жизнь. Представляем себя, окружающий мир, что видим, что слышим.
К каждой "жизни" задаём следующие вопросы (ответы лучше записывать):
- чем эта "жизнь" отличается от моей настоящей?
- какие главные 5-10-25 плюсов в этой "жизни"?
- чем для меня притягательна эта "жизнь"?
- что есть в этой "жизни" такого, чего нет (не хватает) в моей?
- чего из этой "жизни" я не позволяю себе в своей реальной жизни?
- если бы я жил той "жизнью" и посомтрел на свою настоящую жизнь со стороны, чему бы я удивился, какие вопросы себе задал?
- чего в этой "жизни" нет хорошего, что есть в моей?
- что из этой "жизни" я хотел бы перенести в свою реальную жизнь?
- как именно можно перенести это в мою реальную жизнь?
- с каких действий я начну привнесение новых элементов в свою жизнь?

На выходе в идеале получаем план изменения  текущей жизни и превращения её в более удовлетворяющий человека вариант.
Упражнение можно делать как с консультантом, так и самостоятельно.
Если позаимствуете и будете использовать на тренингах и в работе, ссылку на авторство прошу делать. Уважайте себя. ;)
Успехов!

Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.