Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

Статьи и проекты. Оглавление:

Здравствуйте!
Меня зовут Василий Геннадьевич Филиппов.
Я работаю консультантом по организационному и личностному развитию в городе Москва. Психолог по одному из образований, коуч, тренер, гипнотерапевт. Консультирую очно (консультационный кабинет находится в ЮЗАО Москвы, ул. Академика Опарина 4к1) и по Skype.
Психологию люблю с подросткового возраста, этот блог создал для размещения своих статей и ответов на вопросы клиентов и друзей.

Сайт-визитка консультации.
Страничка консультации в FaceBook.
Мой кабинет
Я в соцсети FaceBook
Мой личный блог в жж.


Статьи:


Статьи на разные темы:
Упражнение "5 жизней".
Женской мудрости пост. Самая суть. Бесплатно.
Общий знаменатель.
Время идёт. Человек как поток информации.
М-Ж. Деньги и подарки.
Бизнес-отвага!
Воинствующего феминизма пост.
Что такое "Средний человек".
Карты Таро и современная психология. (портал "Главный региональный")
Шоу-ребёнок. (портал "Главный региональный")
"Правильное", неправильное и опасное в семейной психологии. (портал "Главный региональный")

Светлана и пропавшие нормальные мужики.
Где женщинам знакомиться с нормальными мужчинами?
20 шагов к когнитивной простоте (с юмором).
История про понты доайфонной эры (с юмором).
Игра на выбывание из жизни.
Познанное, непознанное, идеи, секты и человеки.
Почему опасны астрология и нумерология.
Субъективный взгляд на НЛП.
Про чувство недолюбленности.


Психология и христианство:
Большая христианская дубина.
Гипноз и христианство.

Психология глазами предвзятости.



Гипноз.
Гипноз и христианство.
Проверка гипотезы о зависимостях.
Гинозаметки. Конспекты по книгам и статьям про гипноз.


Про чувство вины.
Чувство вины. 1. Чувство.
Чувство вины. 2. Источник внутри.
Чувство вины. 3. Источник снаружи и манипуляции.
Чувство вины. 4. Что делать с чувством вины.


"Замуж-коучинг". Серия статей посвящённых частому запросу женщин-клиентов "Хочу замуж!"
Проект приостановлен. В том виде, в котором он пишется, он отлично работает в формате индивидуальной работы (психологических консультаций), но не очень эффективен при чтении. Мало того, что каждый находит в тексте что-то своё, у многих людей срабатывают психические защиты, что приводит к обесцениванию текста, а люди потом пишут гневные послания о том, что текст слишком длинный, всё написано не так, а что-то их задевает и цепляет. :) Что-то из статей доступно в разделе "Статьи на разные темы".
Пока тут будет только список литературы, который сложно интерпретировать как-то своеобразно. :)
10. Мозгополезные чтения. Список литературы и статей. (постоянно пополняется)




ХБП. Хочу быть психологом. Майины вопросы. Серия статей по мотивам вопросов о психологии, заданных человеком далёким от темы.
1. ХБП. Хочу быть психологом 01. Начало.
2. ХБП. Хочу быть психологом 02. Образование.
3. ХБП. Хочу быть психологом 03. Психологи без образования.
4. ХБП. Хочу быть психологом 04. Получится ли у меня?
5. ХБП. Хочу быть психологом 05. Какие знания дает психологическое образование? Как построено обучение?
6. ХБП. Хочу быть психологом 06. Достаточно ли одного подхода в психологии?
7. ХБП. Хочу быть психологом 07. Рекомендуемая литература. Психология и духовная работа.
8. ХБП. Хочу быть психологом 08. Кто клиенты психолога?
9. ХБП. Хочу быть психологом 09. Что посмотреть в интернете по психологии?
10. ХБП. Хочу быть психологом 10. Цена психологии.



Клиентские истории. - серия статей по мотивам работы с клиентами. Пишется исключительно с соблюдением этики психолога (клиент не может быть опознан) и по согласованию с клиентами. Пишу для тех, кто столкнулся с такими же проблемами и ищет решение.

01. Три сессии про отношения.
02. Отзыв на коучинг-работу на тему денег.

03. Отношения с бывшим супругом.
04. Тошнота на приеме у косметолога.

Список чувств человека!


Обещал сегодня на консультации прислать список чувств человека, дабы можно было самостоятельно разбираться, что чувствуешь в данный конкретный момент, а не только у меня на консультации.
Не стану предлагать ждать обещанного положенный срок.
Список нарыт. 160 штук.

Collapse )

Чувство вины. #4. Что делать с чувством вины.

vina4.jpg

В самом начале, в первой части я писал, что чувства даны нам не зря и могут указывать на что-то важное, что происходит с нами.

В большинстве случаев, вариантов не так много:

1. Человек делает что-то, что сам же считает неприемлемым, плохим или злым. Выхода два: либо перестать это делать, либо переосмыслить свои ценности, представления о мире и жизни, самостоятельно или с помощью психолога.

2. Бывает так, что у нас поменялись взгляды, убеждения, ценности, а реакции ещё остались прежними, не изменились. И чувство вины вызывает то, что давно не актуально.

3. Человек попадает систематически в ситуации, которые вызывают у него чувство вины. Логично предположить, что это чувство ему зачем-то переживать нужно. Может быть оно постоянно присутствует и стало незаметным. Можно попробовать повспоминать детство, как вас воспитывали, не было ли какого-то периода в жизни, когда чувство вины было постоянным и очень сильным, не было ли и нет ли в окружении человека, который постоянно всех стыдит и виноватит? Если придёт понимание, что чувство вины является постоянным спутником, это вопрос серьёзной психологической работы.

4. Вами манипулируют неосознанно. Бывают люди, для которых манипуляция - привычный и единственный способ общения. Иногда человек стремится вызывать негативные чувства у другого, чтобы почувствовать себя не таким плохим, получше, менее ущербным. Это можно почувствовать или понять, если понаблюдать за его общением с другими людьми. Ещё вину могут неосознанно перекладывать. Начальник на подчинённого, супруги друг на друга и т.д.
Можно попытаться проговорить с человеком эти ситуации, постараться понять его, даже пожалеть. Если конечно это Вас не сильно задевает.

5. Вами манипулируют осознанно. Может быть хотят получить что-то материальное, добиться желаемого поведения, почувствовать себя более значимым, сильным, важным и т.д.
Манипуляторы не любят прямых открытых действий и не хотят быть пойманными за руку, ведь манипуляция – это вид обмана, будучи пойманным на обмане принято чувствовать стыд. А манипулятор хочет, чтобы негативные чувства чувствовали Вы, а не он.
Поэтому, если Вас виноватят или стыдят, начинайте говорить прямо о происходящем. Выспрашивайте подробно, что именно произошло, кому и какой вред нанесён, почему вдруг собеседник решил то или это и так далее. Сложность, с которой предстоит столкнуться – это скорость и эмоциональность, с которой часто производится манипуляция. Поэтому надо либо прямо отказаться вести разговор в состоянии истерики, либо попросить замедлить темп и снизить эмоциональность общения. Если Вы ловите другого на манипуляциях раз за разом и Вам это некомфортно, подумайте о том, чтобы это общение минимизировать или завершить.
Об общении с манипуляторами написана масса статей, в открытом доступе есть наиболее эффективные техники общения с такими людьми, поэтому ограничимся написанным.

Какой бы ни была причина возникновения беспокоящего чувства вины, есть тема, которая имеет отношение к любому из перечисленных пунктов. Это тема ценностей, границ, целостности личности.
Насколько Вы осознаёте, каковы Ваши ценности и какова их иерархия? Что для Вас приемлемо в поведении другого человека по отношению к Вам и другим, а что нет? Что для Вас является самым ценным, а чем Вы готовы жертвовать в жизни?

Эти и другие вопросы обычно прорабатываются на различных тренингах и в индивидуальной психологической работе. Но никто не мешает Вам, при желании, заняться этой работой самостоятельно. Обычно это работа на месяц-другой, для упорядочивания содержимого головы и души нужно время. Зато, когда порядок наведён, жизнь качественно меняется.
Манипулировать, вызывать ложное чувство вины очень сложно у человека, который достаточно хорошо понимает свои ценности, права, правила и чувства, границы которого простроены.

Вопросы по теме приветствуются.

Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.

Чувство вины. #3. Источник снаружи и манипуляции.

vina3.jpg

Чувства стыда и вины – одни из самых эффективных рычагов управления поведением другого человека.
Можно вызвать чувство вины (или взывать к нему), по делу, не без оснований, чтобы человеку помочь увидеть его поведение в другом свете.
А можно, чтобы получить что-то.

Пару слов о мотивации.
Выделяют два направления мотивации: от чего-то и к чему-то.
К чему-то: к поставленной цели, к какому-то результату, человек получает что-то в результате действий.
От чего-то: человек стремится избавиться от чего-то или этого избежать – наказания, боли, неприятностей и, конечно, чувств стыда и вины.
Задайтесь вопросом, если Вам хочется управлять поведением человека, как эффективнее (с меньшими затратами) это делать? Что для Вас выгоднее, если Вы после действия дадите человеку награду или не дадите ничего, но и не накажете (чувством вины, в том числе)? Правильно. Это основа манипулирования чувствами другого человека.

Манипулирование.
Манипулирование другим – это действия, чаще всего скрытые от другого или истинная суть которых не понятна, с помощью которых один человек заставляет другого совершить нужные действия. Причём, эти действия скорее всего не выгодны тому, кто их делает. Иначе проще было бы прямо попросить.
Манипулирование чувствами – это вызов чувств, чаще всего под ложным предлогом, с целью изменить поведение другого на более выгодное для себя.

Как раз, пока писал этот текст, в ленте FaceBook увидел три прекрасных примера управления через чувство вины (подметила и записала Альбина Сычёва, [в квадратных скобках мои комментарии]).
• В кафе за столиком сидят мальчик лет пяти и его бабушка. Бабушка сокрушенно говорит: "Сидела бы дома, нет, тебя выгуливать надо, родителям некогда видите ли...У меня из-за тебя все болит, и сердце из- за тебя болит, и голова...". [Ребёнок виноват, что взрослый человек САМ согласился делать что-то – выгуливать малыша. Более того, РЕБЁНОК виноват в том, что ВЫЗЫВАЕТ БОЛИ В ГОЛОВЕ И СЕРДЦЕ другого человека.]
• Снова бабушка, молодая, модная и довольно энергичная, объясняет мне свое нежелание водить шестилетнюю внучку на занятия по рисунку: "Далековато,..в пробках стоим,...у меня работа бывает по этим дням...". Поворачивается к грустной внучке и строго выговаривает: "Вот из-за того, что ты плохо себя ведешь, я не буду водить тебя на рисунок...". [Я не хочу делать что-то, но я перекладываю ответственность на ребёнка ПОД ЛОЖНЫМ ПРЕДЛОГОМ.]
• Вечер, скользко. Мама ведет за руку своего трехлетнего сынишку: "Иди по краю дороги, а то упадешь, и я за тобой, и будем лежать...с вывихнутыми ногами". [Взрослый вроде бы человек перекладывает на ребёнка ответственность за беду, КОТОРАЯ ЕЩЁ НЕ СЛУЧИЛАСЬ.]
Внимание, вопрос: с каким чувством предстоит жить потом всю жизнь человеку, которому с детства навязывали чувство вины без его вины? Правильный ответ… вина.

То же самое часто происходит и между взрослыми людьми. Считается, что чаще чувством вины манипулируют женщины, но встречаются и продвинутые манипуляторы-мужчины.
«- ну, а когда он все узнает - поздно: ко мне привык, ребенка обожает, без меня жизни не представляет, да еще и прощения просить будет.
- За что?
- Ну, к тому времени найдется за что.»
Диалог героинь х/ф "Москва слезам не верит"

В общем, если в процессе или после общения с кем-то Вы чувствуете вину или стыд, Вы либо и правда виноваты, либо Вами манипулируют.

Продолжение следует, вопросы по теме приветствуются.


Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.

Чувство вины. #2. Источник внутри.

vina2.jpg

У каждого человека есть представления о хорошем и плохом, добре и зле. Человек представляет также, что является хорошим и плохим для окружающих, но в этом может очень ошибаться.
Тем не менее, когда человек вольно или невольно, специально или случайно совершает поступок, который считает плохим для другого, он может переживать чувство вины.
Несложно заметить, что если у людей разные представления о хорошем и плохом, то за один и тот же поступок они могут испытывать разные чувства: один вину, другой – гордость.
Кроме того, один и тот же поступок в разных контекстах может вызывать у одного и того же человека разные чувства: пустить под откос эшелон с немцами в войну – это одно, а с отдыхающими, едущими на юг, в мирное время – другое. Обмануть друга – зло, а врага – добро.
Но так или иначе, человек оценивает свои (и чужие, кстати) поступки в рамках своей системы ценностей, своих представлений о хорошем и плохом, добре и зле.
Человек совершает поступок и, если считает, что поступок плохой или злой, чувствует вину. Опять же, вину – перед собой. Перед другими – стыд.
И опять можно заметить, что система ценностей и представления человека могут соответствовать представлениям, принятым в обществе, в большей или в меньшей степени. У кого-то они приближены к представлениям общества о реальности, а у кого-то (под действием алкоголя и наркотиков, при психических заболеваниях или просто при склонностях к иллюзорному восприятию мира и фантазированию) предельно удалены от представлений других людей. Понять, насколько адекватны представления человека о реальности можно по результатам его действий: достигают они запланированного результата или нет. А вот насколько адекватны испытываемые чувства… Это ведь вопрос не реальности, а культуры.
Проще всего определить степень адекватности своих чувств – поговорить с другими людьми и сравнить с их чувствами, реакциями. Но эти люди должны относиться к Вашей культуре или культуре, где Вы находитесь (если живёте в другой стране, например) и не иметь своей целью манипулировать Вами. Поговорить с десятью несколькими случайно выбранными людьми – одно, а с десятью сектантами, имеющими на Вас виды – другое. Или с десятью родственниками, которые, искренне желая Вам добра, хотят от Вас чего-то, что Вам совсем не подходит. Та же секта, если вдуматься. :))
Можно также прямо спросить другого человека, не причинили ли вы ему боль, зло. Кто-то ответит, кто-то нет, но у большинства людей ответ будет понятен по реакции. А может быть, что вред не причинён, но человеку выгодно дать понять, что причинён. Это уже манипуляция.

Продолжение следует, вопросы по теме приветствуются.


Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.

Чувство вины. #1. Чувство.

vina1.jpg

Что такое вина?
Вина – неприятное чувство по поводу своего поступка, действий, образа жизни, мышления и т.д., которые отрицательно сказываются на ком-то или наносят другим вред.
Чувство вины можно спутать с другими чувствами. Кроме того, чувства могут смешиваться, переплетаться и выделить из переплетения одно чувство может быть сложно. Особенно похоже на вину чувство стыда. К чувству вины может примешиваться чувство страха.
Когда человек чувствует вину, он может ощущать её не за конкретный поступок, а по поводу себя как личности – «я плохой». При чувстве вины могут ощущаться различные напряжения в мышцах в разных частях тела, может меняться скорость сердцебиения, выступать пот, появляться ощущение тошноты и т.д..

Откуда взялось чувство.
Считается, что чувство вины не врождённое, оно воспитывается в человеке окружением. Наиболее эффективно – в детстве, родителями, религиозной или манипулятивной средой.
Но есть вина в какой-то ситуации, за какой-то плохой поступок, а есть постоянное ощущение виноватости.
Чувство вины за конкретные поступки человеку необходимо – оно помогает ему регулировать своё поведение, не совершать того, что он сам считает плохим или злым. Если конечно оно не вызвано извне с целью манипулировать человеком.
Постоянное чувство вины – это совсем другое. Оно управляет человеком и способно превратить его жизнь в поиск ситуаций, в которых он будет чувствовать столь привычное чувство. Так как человек сам осознать столь глубоко укоренившееся чувство не может (оно стало настолько привычным, что уже не выделяется и не ощущается), такую работу можно провести только с посторонней помощью.
Есть другая крайность – отсутствие чувства вины, часто сопровождающее различные психические отклонения, например, психопатии.

Как относиться к чувству вины?
К чувствам вообще и к чувству вины в частности можно относиться по-разному. Чувства можно подавлять, вытеснять, принимать, даже упиваться им можно. А можно уважать и относиться с вниманием, как к индикатору происходящего в жизни.
Чувства даны человеку не просто так. Они могут указывать на что-то важное. А могут и обманывать. И другие люди могут взывать нужные чувства в человеке с какой-то своей целью.
Но тогда надо разобраться, что может вызывать чувство вины. Это вина за действительно совершённый и действительно нанёсший ущерб другому поступок? Или это чувство вызвано иллюзией? Или другим человеком, случайно или специально?
Даже если это чувство неприятно, на него в любом случае стоит обратить внимание. Оно говорит Вам о чём-то, возможно очень важном. О чём?

Продолжение следует, вопросы по теме приветствуются.

Будьте счастливы!

Василий Филиппов
raziz.ru

К оглавлению.